Page 25 - PARATODOS October 2018

Después de un ataque de pánico hay general- Consejos PARA TODOS María Marín
mente tensión muscular, problemas para dor- Sé tu propio jefe!
mir, dificultad para concentrarse, fatiga, difi- ¡
cultad para respirar, irritabilidad, y también
puede afectar la alta presión, u otras condicio-
nes médicas susceptibles a la ansiedad.
Cuando los ataques de pánico se presentan
repetidamente, estamos hablando de una cla- ¿Te interesaría ser tu propio jefe? Segura- dinero”.
sificación distinta. En estos casos, puede tra- mente tu respuesta es: ¡Por supuesto! A todos
tarse de un desbalance químico u hormonal, nos gusta la idea de ser independiente y po- Si esperas a sentirte como una especialista en
o una predisposición genética; cualquiera de der trabajar para uno mismo. Y en el caso de negocios antes de comenzar, jamás lo vas a
ellos puede activarse con un motivo emocio- las féminas, es sorprendente lo emprende- realizar. Realmente estás más preparada de lo
nal o médico, o con el uso de ciertas medici- doras que somos. El porcentaje de mujeres que imaginas. Las estadísticas muestran que
nas o drogas (incluido el alcohol y el tabaco). hispanas que son dueñas de su negocio en las empresas administradas por mujeres tien-
los Estados Unidos está al nivel más alto de la den a permanecer vigentes más tiempo que
La solución puede ser distinta para cada per- historia. las dirigidas por hombres. Esto se atribuye a
sona, dependiendo de qué ha iniciado el pro- que nosotras nos preocupamos más por for-
blema. Si se trata de una situación difícil que Sin embargo, aunque todas las mujeres son jar mejores relaciones con nuestros clientes y
está atravesando, los ataques de pánico no capaces de forjar su propia empresa, son po- empleados. Además, a la hora de tomar una
durarán mucho, pero podrán repetirse cuan-
do atraviese otra crisis. Si los síntomas son in- cas las que se atreven a hacerlo. La principal decisión importante nos dedicamos a recop-
esperados y se presentan repetidamente por razón que detiene a muchas a lanzarse como ilar más información y por esta razón tende-
un periodo de tiempo largo, ellos pueden empresarias es pensar que no están listas para mos a equivocarnos menos que ellos.
luego convertirse en fobias al tratar de evitar hacerlo. Algunas dicen: “no tengo experien-
lo que los provocan. De una forma u otra, lo cia” , “me faltan estudios”, o “no tengo capital”. No permitas que tu espíritu emprendedor se
más recomendable es primero consultar con Si eres una de ellas, te exhorto a que encuen- muera porque crees que te falta saber más. La
el médico para un examen físico, y luego una tres a alguien que haya logrado emprender clave para ser exitoso es asegurar que el ne-
terapia psicológica que le pueda ayudar a en- un exitoso negocio y pregúntale: “¿Qué ex- gocio que emprendas te apasiona. Tu princi-
tenderlos y manejarlos. Una vez que la per- periencia o capital tenía usted antes de ser su pal motivo para empezarlo no debe ser ganar
sona se siente más en control, esto mismo le propio jefe?”. Te garantizo que la gran mayoría dinero sino la satisfacción de hacer algo que
permite bajar su ansiedad; es decir, se rompe responderá: “no tenía ninguna experiencia, ni te fascina.
el círculo vicioso que incentiva los ataques de
pánico. También puede ayudarse con ejerci-
cios de relajación, masajes, meditación, yoga, Tu éxito en la vida no se define por tus
o cualquier actividad que le permita bajar la conocimientos, experiencias o prepa-
ansiedad. Sin embargo, a veces la medicación ración académica, más bien lo decide
es necesaria para rápidamente controlar los tu dedicación y tu ardiente deseo de
ataques de pánico y no permitir que invadan triunfar.
el diario vivir.
Dra. Ana Nogales Sintoniza todos los miércoles “María
La Dra. Ana Nogales es psicóloga, autora, Marín Live” por Facebook Live
y fundadora de Casa de la Familia, una
organización sin propósito de lucro para la 7:00pm EST (4:00pm PST)enciende
salud mental de la comunidad, con más de tus notificaciones de “video en vivo”.
20 años de existencia. Para más información
acerca de los programas, comuníquese al https://www.facebook.com/Maria-
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www.ananogales.com María Marín
twitter.com/AnaNogales María Marín es motivadora internacional y
facebook.com/AnaNogales autora de “El Empujoncito Para el Amor” y “Si soy
instagram.com/drananogales tan buena, ¿por qué estoy soltera?".
Casa de la Familia, Founder, CEO & Visita a María Marín en su casa todos los miér-
Clinical Director coles en su nuevo reality show “María Marín
Nogales Psychological Counseling, Founder Live” transmitido por Facebook Live 7pm EST
ALMHA (Association for Latino Mental Health (4pm PST) Enciende tus notificaciones de
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