Page 24 - PARA_TODOS_APRIL_2018

Dra. Ana Nogales Consejos PARA TODOS

La tragedia de un trauma

Es muy posible que todos, de algu- o puede intentar borrar las memorias tomando al- no la podemos dominar por una conversación ni
na manera u otra, hayamos vivido un cohol o usando drogas, que sólo complican aún por el entendimiento. Esto significa que no va a
trauma. Un trauma puede ser entendi- más la situación. Pero como el trauma vivido no se funcionar cuando le decimos a alguien que ya no
do como una experiencia difícil de la deja manipular, aparece nuevamente en pesadillas se preocupe, que ya pasó, y que mejor piense en
vida y puede ser generado por una en- y/o terrores nocturnos. otra cosa. Sin embargo, el hecho de escuchar y de
fermedad, un accidente, la pérdida de Si bien haber vivido un trauma deja huellas profun- acompañar con amor, puede traer mucha más con-
un ser querido, un divorcio, haber vivi- das, es posible trabajar sobre ellas para que el do- solación que cualquier palabra que se le ofrezca.
do una guerra, o haber sido víctima de lor no sea tan intenso. Para ello debemos compren-
una violación, asalto, violencia física o der como funciona nuestra mente, cuestión que no Es mucho lo que se puede hacer para contrarrestar
emocional, o haber visto o participa- es tan sencilla de describir. Tenemos un sector de los efectos de un trauma a nivel no verbal, o senso-
Dra. Ana do en una tragedia, como ha ocurrido nuestro complejo sistema neurológico que se en- rial. El cerebro emocional se puede conectar con
Nogales, P.h. D recientemente en los asesinatos masi- carga del entendimiento y otro de las emociones, otros estímulos que le permiten pacificarse, tales
vos de Las Vegas, Florida y tantos otros. de preservar la vida y sobrevivir. como la música, el baile, y todo lo que traiga ritmo,
Es más, personas vulnerables emocionalmente se ya que la música tiene el poder de evocar emocio-
trauman al mirar tragedias en los noticieros. La corteza cerebral, encargada de las funciones nes y cambiar sentimientos. También la naturaleza
Indudablemente podemos hablar de distintos ni- superiores del pensamiento y razonamiento, go- trae paz, y el arte y el juego placentero son fuen-
veles de traumas, unos más serios que otros: unos biernan nuestro entendimiento y organizan nues- tes de expresión de sentimientos. Lograr asociar la
que llegan y pasan siendo recordados como una tras percepciones para dejarnos entender lo que memoria traumática con experiencias placenteras
pesadilla del momento, y otros que dejan su im- nos ha ocurrido. Quizás a esto se deba cuando nos permite cambiar el encuadre emocional asociado
pacto para el resto de la vida. preguntamos “por que me pasó a mí?”. La búsque- con la tragedia a nivel más primitiva y traer alivio.
da incansable de explicaciones nos lleva a gastar Cuando una persona ha vivido un trauma y dice
La persona que ha vivido un trauma siente que su todas nuestras energías y con ello a la depresión. que su vida nunca será igual, tiene su razón indiscu-
vida ha cambiado para siempre. Es muy probable Cuando el trauma ha sido intenso, las explicacio- tida. Si ha vivido en un mundo privilegiado donde
que su sensación sea de que nunca volverá a ser nes no son suficientes. todo era color de rosa, de pronto entrara en contac-
como antes, y que no pueda alejar de su memoria Pero todo esto no descarta que otras áreas del ce- to con un mundo oscuro desconocido hasta enton-
todo lo que ha vivido. En su lucha por deshacer- rebro también aporten al restablecimiento emo- ces, que podrá engendrar miedo o terror, y más aún
se de dichas memorias, fuerza su mente a cance- cional. Se trata del área limbico del cerebro, o cere- cuando lo calle e intente ocultarlo. Si esa persona
lar todo recuerdo, distrayéndose con “otras cosas”. bro emocional, guia de nuestros instintos y placer, acarrea en sus hombros experiencias traumáticas
Para hacerlo, trata de encontrar experiencias inten- que nos conecta con los demás dando y recibien- anteriores, o bien históricas o intergeneraciona-
sas que le sirvan de escape, a veces exponiéndo- do cuidados, y también encargado de mantener les, es posible que su nueva experiencia traumáti-
se a riesgos; memorias. ca se complique por su condición anterior. Aún así,
Este sector de nuestro cerebro aprende de las ex- la vida fluye, y las experiencias difíciles se suman a
periencias, asociaciones, estímulos provenientes la sabiduría humana si se aprende a llevarlas con-
de los sentidos y por repetición. Cuando una per- sigo como experiencias vividas.
sona ha sido expuesta a traumas repetitivamente, Esta tarea no es fácil, y se hace más llevadera con la
como ocurre con la violencia doméstica, el trauma asistencia terapéutica de un psicólogo.
se vuelve complejo.
También podemos hablar de trauma intergenera- Dra. Ana Nogales
cional o histórico que afecta familias y a veces por La Dra. Ana Nogales es psicóloga, autora, y fundadora
varias generaciones. Cuando los padres y/o abue- de Casa de la Familia, una organización sin propósito de
lucro para la salud mental de la comunidad, con más de
los (o generaciones anteriores) han vivido un trau- 20 años de existencia. Para más información acerca de
ma, por ejemplo una guerra, el trauma se transmi- los programas, comuníquese al 714-667-5220
te de padres a hijos, con dificultades de Casa de la Familia, Founder, CEO & Clinical Director
los padres de establecer contacto cerca- Nogales Psychological Counseling, Founder
no con los hijos, o con mensajes implíci- ALMHA (Association for Latino Mental Health Awareness)
213.384-7660 / 714.525-8509
tos de que el mundo no es un lugar se- www.casadelafamilia.org - www.ananogales.com
guro y que hay peligros de los que deben twitter.com/AnaNogales
protegerse. Cuando es así, los hijos cre- facebook.com/AnaNogales
cen sin una palabra de amor y se sienten
inseguros, buscando de alguien que los
proteja por el resto de la vida, o viviendo
en aislamiento.
La intención del cerebro emocional es
ayudar a adaptarnos, mas allá del nivel
intelectual. Es decir, nuestra mente emo-
cional no tiene raciocinio, no especula,
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