Cuerpo y salud con Luke Sniewski

Luke Sniewski es uno de los entrenadores de buena salud más recurrido en Los Ángeles. Sniewski lanzó Leaf Lifestyle y cuenta con clientes como el actor Diego Boneta, quien ha entrenado para lograr el cuerpo que tiene para la pantalla grande. Sniewski ofrece una variedad de programas para sus clientes incluyendo el programa Lifestyle Transformation en donde por tres meses ayuda a crear una rutina de ejercicios dedicado al cliente, recomienda recetas y comidas saludables y exámenes de salud.

Hablamos con Luke Sniewski sobre su trabajo y nos comparte sus sugerencias y secretos para una vida saludable.

¿Cuál es tu enfoque en tu sistema de ejercicios para tus clientes?

Con mi sistema ayudo a cada uno de mis clientes con ejercicios, consejos para la cocina y nutrición. Hay que enfocarse en la transformación completa y cuando se hace eso se notan más los cambios. En “Leaf Lifestyle” nos enfocamos en la transformación completa de vida, no es solamente un plan de ejercicio, o una dieta, sino es una nueva forma de vivir. Hay que cambiar todos los aspectos de la vida de uno para poder lograr los resultados y tener la mejor salud posible.

¿Cuáles son tus consejos cuando se trata de dieta? 

Mi filosofía es comer comida real, con pocos suplementos como vitaminas para ayudar con la digestión. Lo más importante que enseño a mis clientes es cómo elegir las mejores comidas orgánicas.

¿Qué es lo más importante que uno tiene que evitar de lo que come?

Calorías líquidas, gaseosas, jugos de fruta, alcohol, todos los líquidos que suman el exceso de azúcar a la dieta de uno. Agua es lo más importante para el cuerpo. Cuando viene a comidas sólidas, lo peor es el pan, muchos comen más harinas diarias de lo que deberían. El primer paso es cortar el pan de la dieta, siguiendo lentamente con las pastas y cereales. Si substituís estas comidas con vegetales lograras más vitaminas y nutrientes. Un desayuno perfecto puede ser huevos revueltos con vegetales saltados.

¿Cuál es un consejo importante para mantener una dieta?

Escribir todo lo que uno come en un cuaderno. Si uno escribe todo, empiezas a darte cuenta de lo que estás comiendo día a día.

Para más información sobre Luke Sniewski y Leaf Lifestyle visite www.leaflifestyle.com