![\"\"](\"http:\/\/www.paratodos.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/4_15_chaban-300x115.jpg\" "\\"4_15_chaban\\"")
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Celebrando a la Mujer, en especial a las madres por su incre\u00edble labor en este mundo De Gordo a Gal\u00e1n te recomienda que consultes a tu m\u00e9dico. No s\u00f3lo debes de tomar en cuenta el peso, sino tambi\u00e9n tu \u00edndice de masa corporal, tu porcentaje de grasa, tu presi\u00f3n arterial y un examen sangu\u00edneo para verificar tus niveles de az\u00facar, colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n
Ya \u00a0tienes a tu beb\u00e9 en brazos, quiz\u00e1s arrepentida\u00a0de los dulces extras que te permitiste durante el embarazo.<\/p>\n
Con tantas historias de \u00a0famosas recuperando su figura en tiempo r\u00e9cord, la presi\u00f3n por conseguir lo mis- mo es grande, no s\u00f3lo contigo sino con tus amigas. ![\"\"](\"http:\/\/www.paratodos.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/4_15_chabanaylin-212x300.jpg\" "\\"4_15_chabanaylin\\"")
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Este fue el secreto de la actriz venezolana Gaby Espino protago nista de M\u00e1s sabe el Diablo para regresar a su peso ideal.<\/p>\n
1.<\/strong> Con pers- pectiva de lo que has logrado:\u00a0te tom\u00f3 9 meses nutrir a tu beb\u00e9, as\u00ed que bajar de peso no es un proceso r\u00e1pido.<\/p>\n 2.<\/strong> A veces el detonante es la ansiedad de la madre por las ganas de bajar r\u00e1pido. Esa ansiedad se puede confundir con hambre incontrolable.<\/p>\n 3.<\/strong> Mant\u00e9n una alimentaci\u00f3n adecuada y haz ejercicios mode rados. Yo\u00a0opino que cuando est\u00e1s lactando no deber\u00edas hacer dietas estrictas, pero s\u00ed puedes controlar lo que comes.<\/p>\n 4.<\/strong> Reducir las porciones de harinas y grasas al m\u00e1ximo. Tu hijo no las necesita ni tu tampoco. De Gordo a Gal\u00e1n sugiere\u00a0\u00a0alimentos de bajo o moderado \u00edndice glic\u00e9mico (que no se convierten en az\u00facar tan r\u00e1pido), l\u00e1cteos, frutas, verduras y fibra.<\/p>\n 5. <\/strong>No creas que dejando de comer vas a adelgazar. Es mejor comer cinco comidas al d\u00eda que dejar de comer.<\/p>\n Gaby Espino:<\/strong><\/p>\n \u201cAlejandro Chab\u00e1n me inspir\u00f3 a que SI SE PUEDE, me dec\u00eda: Consi\u00e9ntete por\u00a0tus peque \u00f1os logros y ponte metas a largo plazo.<\/p>\n No te desanimes si tienes que seguir usando tu ropa materna por alg\u00fan tiempo, \u00a1pero no pierdas de vista tus pantalones \u00a0preferidos!<\/p>\n De Gordo a Gal\u00e1n me hizo re\u00edr, llorar y montarme en la cami nadora\u201d.<\/p>\n