{"id":7098,"date":"2021-06-03T11:12:05","date_gmt":"2021-06-03T18:12:05","guid":{"rendered":"http:\/\/paratodos.com\/pt\/?p=7098"},"modified":"2021-06-03T11:14:37","modified_gmt":"2021-06-03T18:14:37","slug":"aunque-no-te-contagies-de-covid-19-como-puede-afectar-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/paratodos.com\/pt\/aunque-no-te-contagies-de-covid-19-como-puede-afectar-tu-salud\/","title":{"rendered":"Aunque no te contagies de Covid-19, \u00bfc\u00f3mo puede afectar tu salud?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Los niveles de estr\u00e9s, ansiedad y preocupaci\u00f3n se han incrementado durante la pandemia<\/i><\/strong><\/p>\n

Russell Bennett<\/em>\"\"<\/a><\/p>\n

La pandemia de COVID-19 ha tenido un efecto importante en nuestras vidas. Muchos de nosotros enfrentamos desaf\u00edos que pueden ser estresantes, abrumadores y causar emociones fuertes en adultos y ni\u00f1os. <\/span><\/p>\n

Las acciones de salud p\u00fablica, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagaci\u00f3n del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y solos y pueden aumentar el estr\u00e9s y la ansiedad. Aprender a lidiar con el estr\u00e9s de una manera saludable har\u00e1 que usted, sus seres queridos y quienes lo rodean se vuelvan m\u00e1s resistentes.<\/p>\n

El estr\u00e9s puede causar sentimientos de miedo, ira, tristeza, preocupaci\u00f3n, entumecimiento o frustraci\u00f3n; cambios en el apetito, la energ\u00eda, los deseos y los intereses; dificultad para concentrarse y tomar decisiones; dificultad para dormir o pesadillas; dolores de cabeza, dolores en el cuerpo, problemas de est\u00f3mago y erupciones en la piel; empeoramiento de problemas de salud cr\u00f3nicos; empeoramiento de las condiciones de salud mental; mayor uso de tabaco, alcohol y otras sustancias.<\/p>\n

Por todo esto, en el Institute for Healthcare Advancement (IHA) estamos publicando un peque\u00f1o libro intitulado: C\u00f3mo manejar su Ansiedad durante COVID-19. El libro est\u00e1 dirigido a los empleados, para que las empresas se los hagan llegar como apoyo, comprensi\u00f3n y entendimiento de las presiones que enfrentan los empleados y sus familias durante esta pandemia. Algunos de los temas incluidos en el libro tratan del estr\u00e9s, la ansiedad y los ataques de p\u00e1nico. Si le interesa obtener el libro env\u00ede un email a Yolanda Herrera yherrera@iha4health.org<\/a>.<\/p>\n

Preguntas frecuentes:<\/b><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es COVID-19, tambi\u00e9n llamado coronavirus?<\/i><\/p>\n

El coronavirus es una nueva enfermedad grave que se est\u00e1 propagando por todo el mundo a trav\u00e9s de g\u00e9rmenes. Si bien la mayor\u00eda de las personas no se enferman gravemente, algunas personas mayores y personas con discapacidades u otros problemas de salud pueden enfermarse gravemente y terminar en el hospital.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se puede contagiar una persona?<\/i><\/p>\n

Las personas con coronavirus lo transmiten a otras personas al exhalar, toser o estornudar. Los g\u00e9rmenes entran en el aire, caen sobre usted y pueden ingresar a su cuerpo a trav\u00e9s de la boca, la nariz y los ojos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa si usted tiene el virus?<\/i><\/p>\n

Para la mayor\u00eda de las personas, es como tener un resfriado o una gripe. Las personas con coronavirus suelen tener fiebre de 38\u00b0 C o m\u00e1s, tos, dificultad para respirar y p\u00e9rdida del gusto y el olfato. Sin embargo, en casos graves, el coronavirus puede empeorar y asentarse en los pulmones de una persona, lo que dificulta su respiraci\u00f3n. Cuando esto sucede, es posible que necesite ayuda para respirar de una m\u00e1quina llamada ventilador.<\/p>\n

Y aunque uno no se contagie \u00bfc\u00f3mo puede afectar nuestra salud?<\/i><\/p>\n

Muchas personas actualmente sienten ansiedad y algunas hasta llegan a tener ataques de p\u00e1nico, debido a la incertidumbre o las preocupaciones por la pandemia y c\u00f3mo puede afectarles a ellos o a sus familias.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/i><\/p>\n

La ansiedad es la respuesta natural de su cuerpo al estr\u00e9s. Es un sentimiento de miedo o preocupaci\u00f3n por lo que est\u00e1 por venir. Si sus sentimientos de ansiedad son fuertes, duran m\u00e1s de 6 meses e interfieren con su vida, puede tener un problema con ansiedad.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es un ataque de p\u00e1nico?<\/i><\/p>\n

Un ataque de p\u00e1nico es cuando usted siente un episodio repentino de miedo intenso y una sensaci\u00f3n de muerte inminente que provoca reacciones f\u00edsicas severas. Muchas personas que est\u00e1n sufriendo un ataque de p\u00e1nico piensan que est\u00e1n teniendo un infarto o un derrame cerebral. Los ataques de p\u00e1nico pueden causar miedo y pueden aparecer r\u00e1pidamente. <\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debo hacer si creo que estoy teniendo un ataque de p\u00e1nico?<\/i><\/p>\n

Intente controlar su respiraci\u00f3n. Conc\u00e9ntrese en inhalar y exhalar profundamente por la boca. Inhale contando hasta cuatro, mantenga la respiraci\u00f3n durante un segundo y luego exhale contando hasta cuatro. Trate de reconocer que est\u00e1 teniendo un ataque de p\u00e1nico en lugar de un ataque al coraz\u00f3n. Recuerde que esto es temporal, pasar\u00e1 y estar\u00e1 bien. Esto le permitir\u00e1 concentrarse en otras t\u00e9cnicas calmantes para reducir sus s\u00edntomas como imaginar el lugar m\u00e1s relajante y seguro del mundo que se le ocurre, u o\u00edr su m\u00fasica favorita. Trate de concentrarse en las vistas, los sonidos, los olores y otras sensaciones que le recuerden este lugar tranquilo y silencioso. Una vez que se haya relajado, llame a su doctor o a su proveedor de salud mental de inmediato para hacer un plan de tratamiento. Tambi\u00e9n puede ayudarle el hacer ejercicio con regularidad y seguir los consejos para controlar la ansiedad que se detallan en el libro. Si le interesa obtener el libro env\u00ede un email a Yolanda Herrera yherrera@iha4health.org<\/a>.<\/p>\n

Russell Bennett es Consultor del Institute for Healthcare Advancement y ejecutivo senior experto en sistemas de aseguradoras de salud.<\/i><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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