![\"\"](\"http:\/\/paratodos.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/luke-leaf-workout-para-todos-magazine.jpg\" "\\"luke-leaf-workout-para-todos-magazine\\"")
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Luke Sniewski es uno de los entrenadores de buena salud m\u00e1s recurrido en Los \u00c1ngeles. Sniewski lanz\u00f3 Leaf Lifestyle y cuenta con clientes como el actor Diego Boneta, quien ha entrenado para lograr el cuerpo que tiene para la pantalla grande. Sniewski ofrece una variedad de programas para sus clientes incluyendo el programa Lifestyle Transformation en donde por tres meses ayuda a crear una rutina de ejercicios dedicado al cliente, recomienda recetas y comidas saludables y ex\u00e1menes de salud.<\/p>\n
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Hablamos con Luke Sniewski sobre su trabajo y nos comparte sus sugerencias y secretos para una vida saludable.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es tu enfoque en tu sistema de ejercicios para tus clientes?<\/strong><\/p>\n Con mi sistema ayudo a cada uno de mis clientes con ejercicios, consejos para la cocina y nutrici\u00f3n. Hay que enfocarse en la transformaci\u00f3n completa y cuando se hace eso se notan m\u00e1s los cambios. En \u201cLeaf Lifestyle\u201d nos enfocamos en la transformaci\u00f3n completa de vida, no es solamente un plan de ejercicio, o una dieta, sino es una nueva forma de vivir. Hay que cambiar todos los aspectos de la vida de uno para poder lograr los resultados y tener la mejor salud posible.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son tus consejos cuando se trata de dieta?\u00a0<\/strong><\/p>\n Mi filosof\u00eda es comer comida real, con pocos suplementos como vitaminas para ayudar con la digesti\u00f3n. Lo m\u00e1s importante que ense\u00f1o a mis clientes es c\u00f3mo elegir las mejores comidas org\u00e1nicas.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s importante que uno tiene que evitar de lo que come?<\/strong><\/p>\n Calor\u00edas l\u00edquidas, gaseosas, jugos de fruta, alcohol, todos los l\u00edquidos que suman el exceso de az\u00facar a la dieta de uno. Agua es lo m\u00e1s importante para el cuerpo. Cuando viene a comidas s\u00f3lidas, lo peor es el pan, muchos comen m\u00e1s harinas diarias de lo que deber\u00edan. El primer paso es cortar el pan de la dieta, siguiendo lentamente con las pastas y cereales. Si substitu\u00eds estas comidas con vegetales lograras m\u00e1s vitaminas y nutrientes. Un desayuno perfecto puede ser huevos revueltos con vegetales saltados.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es un consejo importante para mantener una dieta?<\/strong><\/p>\n Escribir todo lo que uno come en un cuaderno. Si uno escribe todo, empiezas a darte cuenta de lo que est\u00e1s comiendo d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/paratodos.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Luke-Sniewski-leaf-para-todos-workout-1.jpg\" "\\"Luke-Sniewski-leaf-para-todos-workout-1\\"")
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